كريمات فعالة للتخلص من الشوائب وحب الشباب

نقدّم لك مجموعة مستحضرات خاصة بالبشرة الدهنية، لمساعدتك على التخلّص من حب الشباب واللمعان

 

 

إن حب الشباب مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة من عمرهم، تصاحبها الرؤوس السوداء واللمعان.
وتعود أسباب هذه المشكلة إلى:
- تغيّرات هرمونية تصيب الجسم
- نشاط زائد للغدد الدهنية يسبب إفراز كمية زائدة من الدهون
- التوتر الذي له تأثيرات فيزيولوجية على الجسم بما فيها التغيرات الهرمونية التي تسبب ظهور حب الشباب
ولكن هناك العديد من الحلول التي تساعد على التخلّص من هذه المشكلة، بما فيها كريمات يومية بتركيبة تحترم متطلبات البشرة الدهنية وتعمل بشكل فعّال على معالجة مشاكلها.
تعرّفي على أبرز هذه المستحضرات لتختاري منها ما يناسبك، ولا تنسي:
- تنظيف وجهك مرّتين في اليوم، قبل وضع الكريم، بغسول خاص يلبي حاجات البشرة الدهنية ويعمل على تنظيف الطبقة العليا من البشرة ويطهرها.
- الابتعاد عن التوتّر لتفادي ظهور المشكلة بعد معالجتها
- استعمال كريم واقٍ من الشمس بشكل يومي، وليكن بتركيبة خفيفة لا تسبب لمعان البشرة
- اللجوء إلى جلسة تنظيف عميقة للبشرة لدى اختصاصي كل 3 أشهر
 

.

7 نصائح يتبناها المشاهير للحفاظ على بشرة صحية

إكتشفي 7 نصائح يعتمدها المشاهير لتحصلي على بشرة صحيّة!

من المؤكّد أنه بإمكان المشاهير إنفاق مبالغ هائلة من المال للحصول على طلّة جميلة، إلاّ أنّهم وفي الوقت عينه يتبعون نصائح تطبّق بكلفة متدنيّة جداً للحفاظ على بشرة شابة وصحيّة. تعرّفي على 7 نصائح تتبنّاها النجمات يومياً واحصلي على بشرة خالية من الشوائب!
-شرب الكثير من الماء يومياً !
-ترطيب البشرة بشكل روتيني
-الإستفادة من فوائد الخلطات المنزليّة التي تنعش البشرة وتزوّدها بفيتامينات ضروريّة
-تنظيف الوجه مرّتين في اليوم، خصوصاً قبل النوم لإزالة الأوساخ والماكياج
-تقشير الجلد الميّت لتظهر البشرة متجدّدة وناعمة
-إستخدام كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل
-تنظيف الهاتف المحمول باستمرار لأنّه يحمل باكتيريا يمكن أن تؤذي البشرة بشكل كبير

فيتامينات الجمال لبشرة شابة وصحية

إن تناول فيتامينات معينة بشكل منتظم يؤثر بشكل إيجابي على جمال البشرة، الأظافر والشعر!

 

 

إن العادات الغذائية السيئة والحميات المنحفة التي نعتمدها تؤثر سلباً على نظامنا الغذائي، مما ينعكس مباشرة على صحة بشرتنا. لذلك يبقى الحل المثالي بتبني نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات الغذائية والتجميلية في الوقت عينه.
- الفيتامين A
ينشط عملية إنتاج الكولاجين، يزيد سماكة البشرة ويحسّن ملمسها. نجده في صفار البيض النيئ، حليب البقر وسمك السردين.
- البيتاكاروتين
يتمتع بالنشاط البيولوجي نفسه الذي يتمتع به الفيتامين A، لكنه يتميز بفعالية أكبر في مجال محاربة الشيخوخة، لقدرته على حماية خلايا البشرة من الجذور الحرة التي تنتجها الأشعة ما فوق البنفسجية. نجده في كل الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر أو البرتقالي أو ذات الأوراق الخضراء الداكنة. وأفضل مصادره المشمش المجفف والجزر.
- الفيتامين E
وهو فيتامين الشباب المضاد للشيخوخة. يتمتع بفعالية كبيرة في مجال محاربة التجاعيد. نجده بشكل مرّكز في زيت بذور القمح وزيوت البلح والذرة والتمر.
- الفيتامين C
ينشط إنتاج الكولاجين ويحسّن الدورة الدموية، مما يضفي إشراقاً على البشرة وهو مثالي للتخفيف من البقع الداكنة التي تظهر نتيجة التقدم في السن أو جراء التعرض المباشر لأشعة الشمس. نجده في الليمون، البرتقال، التوت البري والفاكهة الاستوائية، وكذلك في البروكولي، البندورة، الأعشاب المعطّرة والبقدونس.
- الفيتامين F
يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في الفيتامين F من بشرة جافة وأكثر عرضة للأكزيما، تلتئم ندباتها وجروحها بصعوبة ولا تتجدد بشكل جيد. لذلك من الضروري إدخال هذا الفيتامين في نظامنا الغذائي. نجده في الأسماك الدهنية (سمك السالمون) والزيوت النباتية.
 

.

الوقاية من الشمس عن طريق الجزر !

إحمي بشرتك من أشعة الشمس عن طريق الجزر واكتشفي فوائده العديدة...

يعمل الجزر كواق من أشعّة الشمس لقدرته على تصدّي الأشعّة ما فوق البنفسجيّة، فيمكنك أن تجديه وبكثرة في كريمات الوقاية من الشمس. وأثناء عمله هذا يعطي بشرتك لوناً برونزياً هائلاً وسمرةً لا يمكنك اكتسابها إلاّ من خلاله.
كما ويؤكّد الخبراء أنّ للجزر تأثير كبير على صحّة جمالك لاحتوائه على مواد غذائيّة تنعشك من الداخل الى الخارج، كالفيتامينات الأساسيّة التي يحتاج إليها جسمك وبشرتك على وجه الخصوص. ولهذا السبب يدخل الجزر في العديد من المستحضرات التجميليّة الطبيعيّة للبشرة، خصوصاً تلك التي تتعلّق بالحفاظ على صحّة وسلامة الجلد.

كريم الوقاية من الشمس في فصل الصيف

حافظي على بشرتك من أشعة الشمس في فصل الصيف واختاري كريم الوقاية المناسب!

 

إذا أردت أن تحافظي على بشرتك جميلة وصحيّة في فصل الصيف، لا بدّ لك أن تحميها من أشعّة الشمس الحارقة التي قد تؤذيها بشدّة في حال التعرّض الكثيف لها من دون حماية. لذلك ضعي كريم الوقاية من الشمس في حقيبتك حيثما ذهبت، خصوصاً عندما تذهبين الى البحر لاكتساب سمرة إضافيّة، وأضيفي القليل منه على وجهك وجسمك كلّ حين.
لحماية أفضل، يجب أن تدركي أنّ كل نوع من كريم واقي الشمس لديه وظيفة مختلفة عن النوع الآخر، لذلك يجب أن تختاري كريم يناسب طبيعة بشرتك ويقوم بالتالي:
-يقوّي بشرتك من الداخل ويسحب أشعّة الشمس التي تخترق الجلد
-ينظّم عمليّة إفراز الزهم الذي يحد من تأثير المشاكل التي تنجم عن التعرض للشمس
-يحمي الجلد من الظهور المبكر لعلامات التقدم في السن كالبقع الداكنة، التجاعيد والترهّلات
لهذا السبب نقدّم لك مجموعة من كريمات الوقاية من الشمس لتختاري منها ما يناسبك!
Clarins Crème Solaire
Cosmence Sun
Décleor Aroma Sun
Natura Bissé Sun Defense
Nuxe Ecran Prodigieux
Vichy Capital Soleil
 

فوائد التعرض لأشعة الشمس في الصيف

التعرض لأشعة الشمس يأتي بفوائد عدة... إكتشفيها الآن!

 

 

هل سمعت الكثير عن أنّ التعرّض لأشعّة الشمس يأتي بأضرار جسيمة للبشرة وأنّ من الواجب حمايتها لتفادي الإصابة بمشاكل أو حروق قد تكون خطيرة؟ صحيح أنّ الوقاية من الشمس أمر في غاية الأهمية، إلاّ أنّه من الضروري أن تعرفي أنّ التعرّض المعتدل لأشعة الشمس يأتي بفوائد عدة أهمها:
- تعمل أشعة الشمس على تنظيف الجلد وتطهيره من الداخل، في حال كانت البشرة عاديّة أو جافّة. لذا إذا كانت بشرتك دهنيّة، حاولي تفادي التعرّض الكثيف كي لا تشهدي ظهور حب الشباب والبثور.
- تساعد الشمس أيضًا على محاربة الإكزيما فهي تقضي على الزهم الذي يعتبر مسبّباً أساسياً للإكزيما.
- توفّر الشمس كميّة هائلة من الفيتامين D الذي يقوّي العظام.
- تمنح الشمس الجلد القدرة على حماية نفسه من الأشعة ما فوق البنفسجية إذا تعرّضت لها خلال ساعات قبل الظهر الأولى وبعد الرابعة مساءً.
- تحفّز الشمس إنتاج الميلانين الملوّن للبشرة والذي يساعدها على حماية نفسها أيضاً.
 

كريمات تبييض البشرة بين يديك...

تعرّفي على فوائد كريمات التبييض لتحصلي على بشرة مشرقة وخالية من البقع الداكنة في شهر واحد فقط!

 

إن كريمات التفتيح هي برنامج علاجي يساعد البشرة على استعادة لونها الفاتح، شفافيتها ونضارتها، ويقدّم الحل الفعال لبشرة أفتح وأنقى بعد شهر من بدء الاستعمال، إذا استخدمت الكريمات بطريقة صحيحة وبانتظام. ويرجع الفضل في ذلك إلى احتواء تلك الكريمات على مكوّنات فعالة مختلفة تعمل على إزالة البقع الداكنة، ترطيب البشرة وحمايتها. ولكن هناك بعض الخطوات التي يجب اتّباعها للحصول على بشرة أفتح في أسرع وقت:
1- التنظيف: نظفي وجهك مرتين في اليوم برغوة تفتيح تنقي المسام، تلطّف البشرة وتنيرها.
2- التحضير: اختاري لوشن مبيّض من المجموعة نفسها يعمل على إعادة النضارة الى البشرة.
3- التصحيح: من الضروري استخدام سيروم مركّز قبل وضع كريم النهار، لأنه يعمل على تصحيح البشرة فتصبح أفتح ومتجانسة اللون.
4- الترطيب والحماية: يعتبر كريم التفتيح مرحلة أساسية تساعد على إتمام برنامج العناية بالبشرة، فهو يرطّب البشرة طوال اليوم ويحميها من العوامل الخارجية الضارة كالملوثات بالإضافة إلى الإجهاد الذي يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة.
إليك بعض كريمات التفتيح لتختاري منها الأنسب.
 

العناية بالقدمين لصحّة الجسم الكاملة

تعرفي على كيفية العناية بالقدمين لتكتسبي صحة جسم جيدة! 

 

 

 

تؤثّر صحّة القدمين على صحّة جسمك فالتعب الذي تشعرين به في قدميك قد يسبب بإرهاق شديد لكامل جسمك، لذا من الضروري جداً أن تعتمدي عناية روتينيّة لهما كي تحافظي على نشاطك وتتمكّني من القيام بالنشاطات التي ترغبين فيها.
• إغسلي قدميك قبل الخلود الى النوم لتتخلّصي من الأوساخ والغبار. نظّفيهما جيّداً بواسطة الصابون والماء كي لا يبقى أي أثر للرغوة، ولا تتركيهما مبللّتين عند الإنتهاء من هذه المهمّة.
• ليس من الضروري أن تلجئي الى صالون التجميل لتحصلي على عناية مثاليّة لقدميك. إنقعي قدميك في وعاء يحتوي على مياه فاترة لمدّة 5-10 دقائق، مع إضافة القليل من الزيوت الأساسيّة المعطّرة والأملاح فتضفي عليهما رائحة جميلة وترطّبهما وتصبحان ناعمتين كالحرير. ثمّ إعمدي الى تقشيرهما بواسطة مقشّر خاص للقدمين لإزالة الخلايا الميّتة والجلد الخشن وذلك من خلال تدليك المقشّر بحركات دائريّة. إستخدمي حجر الخفّان لإزالة الجلد الخشن عند أسفل القدم ولكن من دون أن تضغطي بقوّة كي لا تتسبّبي بجروح.
• إمنحي قدميك تدليكاً ناعماً مرّتين في الاسبوع مستخدمةً كريمات خاصّة وزيوتاً أساسيّة تمنحهما الراحة وتزيل الاوجاع وتنشّط الدورة الدمويّة.
• قد تتسبّب بعض الأحذية التي ترتدينها بتعرّق قدميك لذا استخدمي الكريم المقاوم للتعرق مهما كانت الظروف ومهما كانت حرارة الطقس.
 

البهارات تحبّ بشرتك

تعرّفي على فوائد البهارات وكيف تحافظ على جمال البشرة!


لا تقتصر فوائد البهارات على أنّ طعمها لذيذ وتعطي الطعام نكهة خاصّة لا مثيل لها، بل أيضاً تتعدّاها لتقدّم فوائد جمّة لبشرتك لم تعرفيها من قبل. البهارات متعدّدة الأنواع وكلّ منها تأتي بفوائد خاصّة منها سنلخّصها لك. تعالج معظمها الجروح التي قد تصاب بها بشرتك، وأيضاً تحمي بشرتك من العوامل الضارّة وتخرج السموم من البشرة. إنّها مضادة للتأكسد وغنية بالفيتامين C الذي لا يكتفي من إعادة الصحّة الى بشرتك بجميع الطرق الممكنة. وأظهرت الدراسات الحديثة أنّ بعضها كالكاري يحارب السرطان الجلدي ويعيد للبشرة صحّتها.

أضيفي البهارات الى مأكولاتك فتحبّي طعمها أكثر وتعشقها بشرتك أيضاً!

تخلّصي من الهالات السوداء المحيطة بالعينين

يقلقك الإسوداد الذي يحيط بعينيك؟ إليك خطوات تتبعينها لتتخلّصي منه بسهولة!


إنّ البشرة التي تحيط بعينيك هي الأكثر تأثّراً بالعوامل الخارجيّة فهي رقيقة وحسّاسة وسريعة العطب، وتظهر عليها علامات التعب بسرعة، خصوصاً الهالات السوداء.
لتتمكّني من التخلّص من الإسوداد الذي يحيط بعينيك إلجئي الى الإنتظام بعلاج متكامل، غذائي وتجميلي.
- إشربي الكثير من الماء والسّوائل وتناولي الخضار والفاكهة التي تخلّصك من السّموم، وتجنّبي المأكولات غير الصحيّة والتوابل، وأقلعي عن التدخين.
- خذي يومياً قسطاً يكفيك من الراحة والنوم والقيلولات التي تريح نظرك وتساعدك على التّخفيف من الإرهاق.
- تجنّبي أشعّة الشمس وضعي كريم واق خاص بالمنطقة المحيطة بعينيك.
- إستعيني بعلاجات طبيعية كالشاي الفاتر واغسلي عينيك بماء فاتر مرّتين في النهار.
ضعي كريمات مبيّضة للبشرة وأخرى لمعالجة الهالات الداكنة في الصباح وفي المساء لتريح عينيك وتنشّط الدورة الدمويّة.

ظاهرة جديدة للعناية بمحيط عينيك من Guerlain

تبتكر مختبرات Guerlain كالعادة مستحضرات جديدة للعناية بالبشرة تعتبر الأكثر تطوّراً. وها هي تقدّم لك اليوم آخر ابتكاراتها: مستحضر  Abeille Royale Up-Lifting Eye Care للعناية بمحيط عينيك.

Abeille Royale Up-Lifting Eye Care مستحضر للعناية بمحيط العينين، شاد للبشرة ومصحح للتجاعيد.

تشكّل الخطوط الرفيعة عند أطراف العينين علامات واضحة للتعب. وقد باتت عملية تقدّم سن البشرة تترك آثارها على العينين.  فمنذ عمر الثلاثين، تبرز رغبة قويّة لدى النساء في ايجاد حلّ تجميلي فعّال، علماً منهنّ أنّ هذه العلامات ستتزايد مع مرور الوقت. أمّا النساء الأكثر نضوجاً، فيحلمن في العثور على مستحضر عناية بالبشرة قادر على مسح هالة الحزن التي تتسبّب بها الجفون المتعبة.
إنّ بشرة محيط العينين الضعيفة تتأثر بعوامل بيئية عديدة كالبرد، الحرارة، الرياح، والأشعّة ما فوق البنفسجية بشكل خاصّ الأمر الذي يدفع البشرة إلى استعمال نظام الدفاع لديها بشكل متواصل لحماية نفسها. ولكنّ الإرهاق يطال هذه الأنظمة سريعاً ويتسبّب بإنتاجها للذرّات الحرّة السامّة وبالتالي، تتضرّر الأنسجة قبل أوانها.


لذلك، ولمرافقة برنامج Abeille Royale للعناية بالجمال، تقدم دار Guerlain مستحضر العناية بمحيط العين Up-Lifting Eye Care بمصدر الحياة السرمدية الموجود في السيروم وفي كريمات النهار والليل.
فالقدرة العلاجية الاستثنائية لمنتجات النحلة التي تتميّز بمفاعيلها التصحيحية تؤدّي إلى ابتكار يتمتّع بتأثير شدّ فائق لإبراز شباب العينين.

أما طريقة وضع كريم محيط العين فهي التالية:
1-  التمليس والشدّ
بإصبعيّ الوسط، ضعي مستحضر العناية بمحيط العين باستخدام حركات مملّسة وشادّة، انطلاقاً من زاوية العين الداخلية نحو الخارج، تحت العين مباشرةً، ثمّ على الجفون. بحركات لولبية، يُمرّر الإصبعان نفسهما على الخطوط الرفيعة في زاوية العين الخارجية. وبلمسات عمودية ومملّسة باتجاه أعلى الصدغ.


2-  شدّ الجفنين
ضعي ثلاثة أصابع (السبابة، الوسطى والإصبع قبل الأخير) على الحاجبين. ثمّ،ارفعي الحاجبان مع الضغط عليهما لثلاث ثوانٍ. مرّري الأصابع بحركات مملّسة نحو الصدغ.

3-  الحدّ من الانتفاخ والهالات الداكنة
ضعي الأصابع الثلاثة نفسها تحت كلّ عين وربّتي انطلاقاً من الإصبع ما قبل الأخير نحو السبابة. حرّكي الأصابع نحو زاوية العين الخارجية وكرّري هذه الخطوة.
نصيحة: في الصباح، قبل وضع مستحضر العناية بمحيط العين، أغسلي يديك بالماء البارد وجففيهما لتستمتعي بالانتعاش المنشّط للتركيبة. في المساء، اغسلي يديك بالماء الساخن لتعززي الامتصاص الأقصى للمكوّنات النشطة خلال الليل.

فيتامينات تحارب حبّ الشباب

تعرّفي على الفيتامينات التي تساعدكِ على القضاء على مشكلة حبّ الشباب بطريقة طبيعيّة!


تلعب الفيتامينات A، B وE دوراً مهماً في الحفاظ على رونق ونضارة وصفاء بشرتك، ويتضمّن ذلك محاربة حبّ الشباب. إليكِ الفوائد التي تقدّمها هذه الفيتامينات التي لا تقدّر بثمن!
الفيتامين A: يعتبر الأفضل بين جميع الفيتامينات في محاربة حبّ الشباب، وذلك لأنه مضاد للتأكسد، يحافظ على مساماتك نظيفة وأيضاً بشرتك بالكامل. إحصلي عليه في الجزر أو عصير الجزر، البطاطا الحلوة والكوسى،  أو من خلال الكريمات الغنيّة به.
الفيتامين B: يحفّز الدورة الدمويّة، فيمنع ظهور العلامات التي يتركها حبّ الشباب على البشرة. وهو أيضاً مضاد للتأكسد، يمنع الباكتيريا من التأثير على بشرتك وظهور البثور وحبّ الشباب. إحصلي عليه في الخضار ذات الأوراق الخضراء، الدجاج، الفستق، الموز، صفار البيض...
الفيتامين E: يعرف بقدرته على الحفاظ على سلامة البشرة، فهو يرطّبها ويحميها من أشعّة الشمس. عندما تستخدمين زيت غنى بالفيتامين E، يعمل ليمحي آثار حب الشباب بصورة جذريّة. إحصلي عليه في اللوز، السبانخ، حبوب دوار الشمس...

وداعاً للإنتفاخات تحت العيون

إليكِ حيل بسيطة تساعدكِ على التخلّص من الإنتفاخات تحت العيون وبسرعة!


من الطبيعي أن تستيقظي في الصباح الباكر لتجدي إنتفاخات تحت عينيك، إلاّ أنّ عوامل عديدة كالتعب وقلّة النوم والغذاء غير الكافي تطيل ظهور هذه الإنتفاخات لساعات طويلة، وقد تبقى طوال النهار! إتبعي الخطوات التالية لتزيلي آثار الإنتفاخات المزعجة وبسرعة:
- إستخدمي كريم يحتوي على الكافيين لأنه يمتصّ الماء من داخل الجلد فتختفي الإنتفاخات بسرعة.
-   ضعي أكياس شاي أخضر يحتوي على الكافيين على عينيك لمدة 5 دقائق فتأتي بنتيجة مضمونة وسريعة.
- إتبعي نصائح جدّتك وضعي على عينيك شرائح الخيار التي تغذّي بشرتك وتزيل الإنتفاخات بسهولة فائقة.
- خذي قسطاً من الراحة خلال النهار ولا تطيلي السهر في الليل، خصوصاً عندما تظهر هذه الإنتفاخات.

ليس هناك أجمل من نظرة جذابة بدون إنتفاخات أو هالات سوداء أو مشاكل أخرى قد تشوّه جمال عينيك!

تخلّصي من التجاعيد بواسطة التدليك

 

 

تخلّصي من التجاعيد بواسطة التدليك

عودي سنين إلى الوراء بلمسة يد وامنحي بشرتك الشباب والتألق بطريقة طبيعية مع التدليك والتمارين المنتظمة لعضلات الوجه.



إن التمارين المنتظمة لعضلات الوجه توفر توزيعاً أفضل للدورة الدموية وبالتالي تقلل من تصلب الجلد وتجعّده، وأفضل طريقة لذلك هي بواسطة التدليك اليومي عند وضعك كريمات العناية بالبشرة.
إليك بعض التمارين التي سوف تساعدك على التخلّص من التجاعيد في أماكن مختلفة من وجهك بطريقة سريعة وسهلة.


للتخفيف من تجاعيد الجبين
تظهر التجاعيد والخطوط الرفيعة على شكل خطوط أفقية على الجبين، وتزداد بسرعة مع التقدم في العمر.
اضغطي باصابعك على جبينك لبضع ثوانٍ ثم ارفعي يديك للحظات ودلكي الجبين بأطراف أصابعك بنعومة. هذا التدليك يزيد من تدفق الدم ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة.
 
معالجة خطوط "كف الديك"
إنها خطوط تأخذ شكل "كف الديك" على زاوية العين الخارجية وتزداد وضوحاً وعمقاً مع مرور الوقت. يمكنك التغلب عليها بلمسة من أصابعك:
إضغطي بقوة بأطراف أصابعك حول منطقة العين لبضعة ثوانٍ (على الزاوية الخارجية والداخلية، تحت العين وفوق الحاجب)، وأعيدي الكرّة 3 مرّات.
يعتبر هذا التمرين وسيلة لتهدئة العضلات حول العين، يخفف من تأثير التعب الناتج عن التحديق بقوة والجلوس أمام شاشة الكومبيوتر لمدة طويلة كما هو الحال مع معظم النساء العاملات.


شد منطقة الفم والخدين
تظهر تجاعيد منطقة الفم والخدين عند تحريك العضلات الواقعة على جانبي الفم، ومن أسباب ظهور التجاعيد في هذه المناطق: تناول الطعام بسرعة، الضحك ووضع اليد على الخد أثناء الحديث أو الجلوس.
ضعي أصابعك على جانب الأنف واضغطي بهدوء مع التدليك إلى الخارج ونحو الأعلى، ثم دلكي منطقة حول الفكّين من الداخل إلى الخارج لمدّة 10 دقائق.
 
لماذا لا تجعلين بشرتك تبدو أكثر تألقاً؟
حافظي على إشراقة بشرتك ومارسي تقنية التدليك على الطريقة الصينية القديمة. الأمر سهل وبسيط:
ضعي إبهام يدك اليمنى بين حاجبيك، ثم أفركي هذه المنطقة صعوداً وهبوطاً لمدة 30 ثانية، ارفعي التدليك إلى الجبين وتابعي إلى منطقة ما تحت العين اليمنى مروراً بالأنف عبر الوجنتين نزولاً إلى الفك الأيمن. كرري العملية بإبهام اليد اليسرى للجهة اليسرى من وجهك.
ولا تنسي أن الابتسامة المشرقة تمنحك مظهراً صحياً وشاباً!

كيف أعتني بعنقي وأحافظ على جماله؟

حافظي على جاذبيّة عنقكِ من خلال اتّباع خطوات بسيطة!


يشكل عنقكِ مصدر جاذبية ويعتبر جزءاً مكمّلاً لجمال الوجه. لذلك كان من الضروري جداً أن تقدّمي له العناية اللازمة لتحميه من علامات التقدّم في السن التي قد تصيبه فتشوّه جماله!
-نظفي عنقك جيدا كل يوم بالماء والصابون مستخدمةً ليفة ناعمة لتدليك عنقك وتنشيط الدورة الدموية.
-إحذري وضع القلادات الذهبية اثناء النوم، لأنها تتسبب بكثرة التعرّق، فعملية التأكسد بين الذهب والعرق تؤدي الى ظهور السواد في بشرة العنق.
-لا تجلسي ورأسك محنياً الى الامام لأن ذلك يؤثر على عضلات العنق والجلد، ما يؤدي الى ظهور المزيد من الخطوط والتجاعيد.
- حاولي أن ترفعي رأسك الى الأعلى عند المشي فهذا يساعدك على تأخير عمليّة الترهل.
- إمنحيه تدليكا خاصا كل فترة على أيدي إختصاصية تجميل لأن التدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية التي تعمل بدورها على تأخير عوامل الشيخوخة.
- دللي عنقك ببعض الأقنعة المغذية، مرة أو مرتين في الاسبوع.

5 نصائح لتحافظي على صحّة بشرتك في الموسم الجديد

إكتشفي 5 أسرار تساعدكِ على الحفاظ على بشرة نضرة وجميلة في فصل الخريف والشتاء.


يؤثّر تبدّل الطقس كثيراُ على بشرتك، وقد يكون هذا التأثير سلبياً، إذ يصيب بشرتكِ بالعديد من المشاكل التي أنت بغنى عنها! إستفيدي من هذه النصائح الخمسة لتحاربي العوامل الضارّة وتحافظي على نضارة وصحّة بشرتكِ.
1 رطّبي بشرتك باستمرار: الترطيب أمر أساسي في كلّ الأوقات، لذلك إختاري مرطّباً بتركيبة الزيوت لتساعدك على حماية جلدك من التشقّقات. إستخدميه مرّتين في اليوم، قبل الخروج من المنزل وقبل النوم أيضاً.
2 إشربي الكثير من الماء: يساعدك الماء على تأمين الرطوبة اللازمة لبشرتك من داخل جسمك، لذلك لا تقلّلي كميّة الماء التي تشربينها خلال النهار، ولتكن ليترين من المياه على الأقل.
3 إجعلي واقي الشمس رفيقك الدائم: لا تتخلّي عن واقي الشمس مع انتهاء فصل الصيف، فبشرتك تحتاج الى حماية من أشعة الشمس حتى ولو لم تكن قويّة.

4 قشّري بشرتك باستمرار: تخلّصي من الخلايا الميتة بواسطة مقشّر ناعم لتصبح بشرتك مستعدّة لاستقبال المرطّب.
5 إلجئي الى الزيوت: تساعدك الزيوت على ترطيب بشرتك الجافة وتزويدها بالفيتامينات والمواد الضرورية لتبقى قويّة في مواجهة العوامل الضارة في فصل الخريف والشتاء.

سبع نصائح أساسيّة لماكياج البشرة الجافة

تعرفي على  الأسس الصحيحة للماكياج الذي يلائم صاحبات البشرة الجافة


تعتبر البشرة الجافة أكثر أنواع البشرة  قابليةً للتقشير وظهور الثنيات والتجاعيد،  كما أنّ الاستخدام غير المدروس  لبعض مستحضرات التجميل قد يضر بها، فما هي الخطوات التي يجب إتباعها لوضع المكياج المناسب؟

- قبل وضع الماكياج إستخدمي منظفات البشرة الطبيعية كالصابون أو غسول الوجه فقط ، أو منتجات زيوت الأعشاب المنزلية الطبيعيّة مرتين يوميا.

- تخلصي من القشور والخلايا الميتة التى تعيق وضع المكياج،  وذلك بطحن حبتين من اللوز مع ملعقة من عصير الليمون وأخرى من العسل ، ودلكي بها  وجهك لدقائق فى حركات دائرية ثم  اغسليه بالماء. يجب أن تضم عملية التقشير مناطق  أخرى كالرقبة والشفاه.

- إستخدمي كريم ترطيب يوميا بعد تنظيف البشرة، واختاري تركيبة غير زيتيّة ، لتضعيه على وجهك قبل الماكياج بربع ساعة أوعشر دقائق.

- إستخدمي كريمات تأسيس بتركيبة سائلة غنية بالزيوت والكريمات، وعاكسة للضوء،والغنية بالمرطبات لتبقي بشرتك مشرقة رطبة.
والكونسيلر السائل هو الأفضل للبشرة الجافة.

- إختاري ظلال جفون وأقلام تحديد بتركيبة كريمية، وبودرة ذات  ملمس حريري، وأحمر خدود كريمي.

- ضعي طبقة من مرطب الشفاه ، يليها طبقة من ملمع الشفاه أو أحمر شفاه الغني بالمرطبات.

- مهما كان نوع  بشرتك،  إحرصي على إزالة آثار الماكياج ليلاً قبل النوم .

عيناك ساحرتان بـ 6 خطوات

إتبعي الخطوات الستة،  وإحصلي على عينين آسرتين، تشعان سحرا و ألقا! 



نظرة عينيك هي نقطة إنطلاقك الى كل مكان ، وبوابة دخولك الى قلوب وعقول من حولك.  لذا يجب أن تولي إهتماما كبيرا بها،وعنايةً بصحتها وجمالها ، فكيف السبيل غلى ذلك ؟
إستعملي كريماً مرطباً للعين، وكريماً مغذيّاً خاصاً بها صباحاً ومساء ً، وانتبهي الى أنّ تنظيف  العين والمنطقة المحيطة بها  يجب أن يتم بأطراف أصابعك، وبطريقة دائريّة لطيفة.

لاحظي رد فعل جلدك عند وضع أي كريم، لأن الإحساس بأي وخز، أو ظهور أي تغيير في لون جفن العين، يدل على أنّ هذا النوع غير مناسب لبشرتك.
إستخدمي كل المواد التي تساعد على شد الجلد، خصوصا الجفون العليا مع تنشيط الكولاجين وتجديد الخلايا.

إستخدمي الكريم الخاص بالتجاعيد مع المصل الخاص بتجاعيد العين، للحصول على أفضل  النتائج  في وضع مستحضرات التجميل الخاصة بالعين. وإذا كنت من  اللواتي يعانين من تجاعيد أسفل العينين ،  اليك  وصفة لماسك للوجه مفيد جدا  وهو  أن تمزجي نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون،وبياض بيضة، وملعقة عصير الليمون مع بعضها وتضعيها على وجهك لمده نصف ساعة ، لتغسلي وجهك بالماء في ما بعد.

تمتعي بكميّة نوم كافية ، أي على الأقل 8 ساعات يومية متواصلة، واشربي يوميا ليتر ونصف ماء على الأقل .

إحرصي على ترك عينيك بدون مكياج مرتين أسبوعيّا على الأقل .

ما يجب أن تعرفيه عن كريم الليل

إعرفي المزيد عن كريم الليل ، وكيف يستطيع هذا المستحضر تحويل بشرتك الى بشرة تضج حيويّة ونضارة




مع تعرّض بشرتك لعوامل الطبيعة المختلفة، تضعف وتصبح أكثر حساسيّة، من هنا عليك  البدء في إستعمال كريم الليل لإعادة إصلاح البشرة وإستعادة حيويتها ونشاطها، فما هي الأمور التي يجب أن تعرفيها عن هذا الكريم؟
تبدأين إستعماله بعد سن العشرين، ويصبح ضروريّا بعد الأربعين.
كل أنواع البشرة بحاجة الى كريم الليل، و لا شك أنّ البشرة الدهنيّة قد تقاوم الجفاف أكثر من غيرها، ولكن هذا لا يعني أنّه يمكنها الإستغناء عنه.
لا تحصلين على  النتيجة المرجوّة إلا إذا واظبت على إستعماله يوميّا، وبإمكانك إستعماله كل ليلتين بعد فترة .
ضعيه على وجهك قبل إستعمال أي مستحضرات العناية الليليّةـ حيث يجب أن تكون بشرتك نظيفة تماما، ويجب وضعه قبل النوم مباشرة، حتى لا تتفكك فعاليته من جراء الضوء مثل الفيتامينات  Aو E و C.
لمضاعفة مفعول كريم الليل، دلكي وجهك وعنقك به ، وقومي بتمسيد بشرتك بحركات لطيفة إنطلاقا من الوسط الى الخارج .

9 خطوات تخلصك من الإرهاق

مهما كبرت مسؤولياتك وضغطت عليك الحياة،لا تهملي نفسك،وتخلصي من إرهاقك بطرق بسيطة


وسط عالم الضغوط الذي تعيشين فيه،وحال التعب الدائم التي تشعرين بها،يظهر على وجهك وبشرتك آثار الإرهاق المزعجة،فما هي الأساليب التي عليك إعتمادها لتتخلصي منها،ولتظهري أكثر حيويّة وجمالا؟

ضعي على عينيك قطعتي قطن مبللتين بماء الورد،وخذي فترة إستراحة لربع ساعة يوميّا من دون التفكير بأي أمر.
ضعي الماكياج فهو سيريحك نفسيا،ويرفع من معنوياتك ويزيد من ثقتك بنفسك.
إستمتعي بحمامك،وضعي فيه الشموع المعطرة،والعطور،وزيوت اللافندر،والصابون المنعش الذي يحتوي على الأملاح المعدنية.
لا تنسي التدليك،بدءا  من ساقيك، وارتفعي تدريجيا إلى كتفيك، فالحركة من الأسفل إلى الأعلى تساعد على تدفق الدم إلى القلب. ويفضل أن تستعملي الزيت الخاص بالتدليك،والكريمات المنشطة للدورة الدموية.
إشربي كوبا ساخنا من الأعشاب المغلية بعد وجبة العشاء،وابتعدي عن  مواد الكافيين الذي يصيبك بالأرق ليلا.

إختاري دائما المقاعد المريحة،واسندي رأسك الى ظهرها،وحاولي الإسترخاء قدر الإمكان.
إصغي الى الموسيقى،فهي قادرة أن تخلصك من التوتّر الذي يسيطر عليك.
إبحثي عن الأسباب التي تضحكك كمشاهدة فيلم كوميدي،أو لقاء أحد أصدقائك المرحين بعد يومك الشاق.

تذكرّي دوما أنّك محظوظة وأنّ الحياة جميلة،رغم صعوباتها، وحللي كل المشاكل التي تعترضك بطريقة منطقيّة. وخصصي وقتا للتنفّس بعمق.
 

حمّامات منزليّة للعناية بقدميك

إحصلي على قدمين جميلتين بأسهل الطرق المنزليّة


هل تعلمين أنّ غالبيّة الرجال يهمّهم كثيرا قدمي المرأة ، ويعتبرون أن جمال القدمين هو جزءٌ لا يتجزأ من مظاهر أنوثتها؟
لهذا السبب سنقدّم اليك وصفتي حمامات منزليّة  سهلة وسريعة للعناية بقدميك !

حمام من الأعشاب  اليابسة
المكونات :
ـ 5 ملاعق كبيرة من المردكوش اليابس.
ـ 7 ملاعق كبيرة من النعناع اليابس.
ـ 3 ملاعق كبيرة من الزعتر اليابس.
ـ 5 ملاعق كبيرة من البابونج اليابس.

طريقة التحضير :
تخلطين مجموعة النباتات مع بعضها،وتضعينها  في زجاجة محكمة الإغلاق.
عند الإستعمال تسخنين وعاء الأعشاب لمدة 5 دقائق مع تغطيته أثناء ذلك، ثم ترفعينه على النار،وتتركينه لمدة 20 دقيقة للحصول على منقوع مركز.
تقومين بوضع المنقوع في مصفاة ويضاف لماء حمام القدمين.
تغطّسين قدميك بالحمام بعد أن يبرد ماؤه،وبعد انتهاء الحمام جففي قدميك، وادهني جلدك بزيت زهر الاُقحوان.

حمام الزيوت  المتنوعة

المكونات:
ماء كافي لغمس القدم
كوبان من خل التفاح
نقطتان من زيت شجر الشاي
نقطتان من زيت النعناع
نقطتان من زيت التوت
حجر تنظيف للقدمين

طريقة التحضير :
قومي بغلي الماء واتركيه حتّى يبرد الى درجة تتحملها قدماك.
أضيفي  القليل من الملح والخل  الى المكونات  التي حضرتها
إنقعي قدميك  لمدة ثلث ساعة، وبعد ذلك  دلّكيهما بالحجر لإزالة الجلد الميت.
جففي قدميك، ودلكّيهما  بالزيوت العطرية المفضلة لديك.

الليمون رفيق جمالك

تعرّفي على الفوائد الجماليّة لليمون، وتأثيراته الإيجابيّة على بشرتك !



عدا عن مذاقه الشهي وفوائده الصحيّة الجمّة ، يلعب الليمون دوراً مهماً في حياتك الجمالية ،  فاحتوائه على العديد من الفيتامينات  يجعل منه مصدرا مهما يزيدك  جمالا من سحر الطبيعة .
يغذي بشرتك ويزيدها نعومة، كما يؤدي استخدامه إلى انكماش المسام،كما يستخدم لعلاج البقع على البشرة.
يخلّص بشرتك من السموم،وينشط كليتيك للتخلص من انحباس السوائل في جسمك، وتراكم الدهون في ردفيك وساقيك.
يساعد  عصير الليمون على اختفاء النمش ويحسن لون البشرة ، ويستخدم لإصلاح العيوب فتصبح أكثر إشراقاً ولمعاناً.

يمكنك استعماله كمزيل للعرق بعد حمامكِ اليومي،وهي تعد أفضل طريقة للمحافظة على رائحة جسمك الطيبة.
يذيب عصير الليمون الدهون في فروة الرأس،وينظم الغدد المفرزة للدهون، وهو يعد المادة المثالية لشامبو الشعر الجاف.
ولتجاعيدك،تضعين شرائح الليمون على بشرتك،وتتركينه لمدة ساعتين وتدلكّيه مع زيت الزيتون.
                                                                                                                       
خلطة الليمون لأظافر قويّة

الطريقة:
تُخلطين ملعقة صغيرة  من عصير الليمون الطازج، وملعقة صغيرة  من اليود الأبيض.
تحفظ المزيج في زجاجة، واستخدمي فرشاة صغيرة ليّنة  لطلاء الأظافر مرتين نهارا، وبصفة منتظمة.

تمارين لجمال عينيك

قد تستغربين عند سماعك عن تمارين للعيون، على الرغم من أهميّة هذه الخطوة لجمال عينيك والمحافظة على شبابهما!


كثيرة هي الأضرار التي تصيب منطقة ما حول العينين، فما هي التمارين التي عليك القيام بها لتفادي الإصابة بأي من هذه المشاكل ؟
أغمضي عينيك، ثمّ ضعي إصبعين على كل عين، بشكل أفقي على الجفنين، وحاولي  فتحهما  مع هذا الضغط الخفيف من أصابعك، كرري هذا التمرين  مرّات عدّة، من أجل تقوية جفنيك والحيلولة دون تجعد البشرة حولهما.

دلّكي عينيك بأطراف أصابعك من الزاوية الخارجيّة للعين، واستمري بالضغط بطرف إصبعك، لتصلي إلى الأنف، بعدها كرري العملية بالإتجاه المعاكس، لتحدّي من انتفاخ عينيك.

ثبتي رأسك، وركزي نظرك بشكل مستقيم إلى الأمام ، ثمّ ارفعي حاجبيك إلى الأعلى بقدر الإمكان، واخفضيهما، ومن الأفضل تكرار هذه  العملية لأكثر من خمس مرات من أجل راحة عينيك.

ابتعدي عن ظلال العيون التي يدخل في تركيبتها المواد الكيماوية، التي تؤثر سلبا على البشرة وصحّة العين.
ضعي بانتظام كريما مغذيّا للعين، لتحافظي على ليونة الجلد المحيط بالعين،وتحميه من الإصابة بالهالات السود والتجاعيد.
نامي لمدّة لا تقل عن ثماني ساعات يوميّا، وتجنبي إستعمال الصابون بكثرة في هذه المنطقة لتفادي جفافها.
تجنبي التدخين لأنه يسبب تهيج الأوعية الدموية للعين، كما يؤدي إلى اصفرار بياض العين ويصيب بشرتها بالتجاعيد.

نصائح العناية بالبشرة أثناء خسارة الوزن

خسارة الوزن تسبّب للبشرة بفقدان مرونتها، فكيف تعتنين بها لتمنعي حصول ذلك؟


تهتمّين في معظم الأحيان بشكل جسمك وتندفعين لاتّباع حمية غذائيّة صارمة لكي تخسري وزناً بشكل سريع، إلا أنك غالباً تنسين أنّ لذلك تأثير سلبي وكبير على بشرة جسمك، إذ أنّها تخسر المواد الغذائيّة الضروريّة للحفاظ على نضارتها، وأيضاً تترهّل وتفقد مرونتها، فتبدو أكبر بعشر سنوات على الأقل! لذلك، إتبعي النصائح التالية أثناء حميتك الغذائيّة ليكون الضرر ضئيلاً!
- إتبعي حميةً غذائيّةً يوصفها لك إختصاصي التغذية الذي يساعدك على خسارة الوزن تدريجياً لكي لا تتأثّر بشرتك بذلك.
- أثناء خسارتك لوزنك بشكل تدريجي، إمنحي بشرتك عنايةً خاصّة كاستخدام الكريمات الخاصّة التي تزيد مرونة بشرتك، فتضمنين الحفاظ على صحّتها وشكلها الجيّد.
- مارسي الرياضة في هذه الفترة فتساعدك على إذابة الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع، وتبني تحت جلدك طبقة قويّة من العضلات تمنعه من الترهّل وإظهار التشققات الجلديّة.
- إستخدمي زيت مرطّب لتمنحي بشرتك الترطيب اللازم، وتناولي مأكولات تحتوي على الماء.
- التدليك يزيد مرونة البشرة، لذلك دلّكي بشرتك وقشّريها مرّتين في الأسبوع.

4 أنواع شراب مفيدة لبشرتك

عالجي مشاكل بشرتك وحسّني مظهرها  بتناولك مشروبات  صحيّة تحضرينها بنفسك .


لا يخفى عليك أنّ نمط غذائك له الأثر الأكبر على صحة بشرتك ونضارتها، وبناء على مجموعة دراسات علميّة تبينّ أنّ هناك  أنواع شراب صحية قادرة على أن تكون دواءً لبشرتك، فما هي أبرزها وأكثرها فعاليّة؟
شراب الموز واللوز:
غني بالبروتينات المغذية والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف الطبيعية والأوميغا 3 التي تحارب الشيخوخة، و الأحماض الدهنيّة التي تعمل كمضادات حيوية للبشرة الملتهبة والمصابة بالاحمرار.

المكونات:
ملعقة  صغيرة زيت بذور الكتان
ملعقتا طعام زبذة  لوز صافية
موزة صغيرة
نصف  كوب عصير تفاح طبيعي
نصف كوب ثلج


شراب اللبن والمانغا:
يتمتّع المانغا بقدرة فائقة على تحسين مظهر البشرة ومنحها نعومة مثالية ، وتزويدها  بمجموعة من الفيتامينات المغذية مثل فيتامين B6  و C و E .
وفي هذا الشراب أيضا زيت الأسماك الغني بأحماض الأوميغا 3 التي تساعد على تنشيط الغدد الدهنية للبشرة لترطيبها، ومنع ظهور البثور  والتجاعيد .

المكونات:
ملعقة زيت سمك
نصف كوب لبن خالي الدسم
نصف كوب مانغا مثلج
نصف كوب عصير برتقال
نصف كوب ثلج
فرع نعناع طازج

شراب جوز الهند والاناناس
حليب جوز الهند محمل بكم هائل من بكتيريا البروبيوتيك الصحية والنافعة لبشرتك. والأناناس يعمل كمضاد للالتهابات وتهدئة الانتفاخ الذي يصيب البشرة بشكل مفاجئ.


المكونات:
كوب حليب جوز الهند
قطع اناناس مثلجة
ربع ملعقة بودرة القرفة
سكر للتحلية أو الفانيليا

شراب الشاي الأخضر المثلج واللبن
الشاي الأخضر فهو مليء بمضادات الأكسدة التى تحمي بشرتك من التجاعيد.

المكونات:

كوب لبن خالي الدسم
كوب شاي أخضر مثلج
نصف كوب نعناع مقطع
عصير ثمرتي ليمون أخضر
ملعقة عسل
مكعبات ثلج
 

احمي بشرتك من حب الشباب

اعرفي سبل الوقاية من ظهور حب الشباب، وحافظي على نضارة بشرتك ! 




تتعدد الأسباب المؤديّة الى ظهور حب الشباب على بشرتك، سواء كانت صحيّة أو  نفسيّة ورغم أنّك تظنين بأنّ هذه البثور ستختفي في مرحلة معيّنة من حياتك ، غير أنّك قد تفاجئين بظهورها من دون سابق إنذار ! 
استعملي الصابون الخفيف الذي لا يسبب لبشرتك جفافاً أو تهيّجاً، واغسلي وجهك بهذا الصابون ثلاث مرّات يوميّاً، ولا تبالغي بالأمر لأنّ كثرة الغسيل قد تؤذي بشرتك.
تأكدي من إزالة ماكياجك قبل الذهاب للنوم.
تجنبي لمس أو تقشير حب الشباب لتفادي إنتشارها فى جميع أجزاء بشرتك، وفي حال ملامستك لها، إغسلي يديك على الفور.
 إحرصي على نظافة يديك، وتجنبي ملامسة وجهك بها في حال كانت متسّخة.
إذا كنت من صاحبات البشرة الدهنية، ابتعدي عن مستحضرات التجميل الكريمية أو الدهنية.
لا تستخدمي مطلقاً  مستحضرات التجميل ذات الجودة المنخفضة، فهي بطبيعة الحال ستسبب أذىً لك.
اشربي يومياً كميّة كافية من المياه، ما يقارب  ثمانية أكواب، لأنّ المياه ننظّف جسمك من الداخل،  فتبعد إحتمال الإصابة بمشاكل البشرة وتعقيداتها.

زيت اللوز للعناية ببشرتك وشعرك

يعد زيت اللوز بمثابة دواء للعديد من الأمراض، فماذا عن فوائده الجماليّة؟وكيف تحصلين عليها؟



يدخل زيت اللوز بقوّة في صناعة مواد  التجميل، نظراً لغناه بالكاريتين والفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وغيرها من المواد المفيدة للشعر والبشرة والجسم.
لشعرك:
الشعر الجاف: دلّكي فروة رأسك بزيت اللوز قبل الاستحمام بنصف ساعة، ثمّ اغسليه جيّدا، وكرري هذه العمليّة مرتين أسبوعيّا لتجديه لمّاعا وناعماً وخالياً من التقصّف بعد فترة قصيرة.

للعناية بأظافرك:
ضعي زيت اللوز الحلو مع القليل من عصير الليمون، كطلاءً لأظافرك،واتركيها لمدّة ربع ساعة من أجل ترطيبها وتليينها. اتبّعي هذا العلاج لمدّة أسبوع لتحصلي على أظافر قويّة وغير قابلة للكسر.
لإزالة ماكياجك:
ضعي بضع قطرات من زيت اللوز، وزيت الزيتون،والقليل من الفازلين، واخليطهما جيّداً ثمّ ضعي هذا المزيج  على قطعة من القطن ، ونظّفي بها ماكياجك.


لتغذية بشرتك:
 امزجي القليل من زيت اللوز الحلو وحبّة من الأفوكا الناضجة، لتصبح ناعمة كالمعجون وضعيها على وجهك، لتغسليه بعد ربع ساعة ثم امسحيه بماء الورد.

لإزالة تجاعيدك:
امزجي زيت اللوز بنصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون جيّدا، وضعيها حول عينيك طريق التدليك الخفيف.
لتشقق شفتيك :
ضعي على شفتيك  القليل من زيت اللوز الدافئ  لمدة ثلاثة ايام .

8 أخطاء بسيطة تهدد جمالك

من دون قصد ترتكبين بحق جمالك العديد من الأخطاء التي تؤذيك، وتؤثّر سلباً على إطلالتك.



في كثير من الأحيان، تظنين أنّك بالماكياج المتقن والطلّة الأنيقة ستظهرين جميلة، ولا تدركين أنّ تجاهلك  لأمور صغيرة في قضايا الجمال، سيمنعك من تحقيق مرادك.
لا تدركين أهميّة كريم ترطيب الوجه والجسم، خصوصاً في منطقة الصدر واليدين، فتظهر التجاعيد عليك بسرعة.

تظنّين أن تعرّضك للشمس يفيد بشرتك، غير أنّك تبالغين في ذلك، ممّا يجعل بشرتك تبدو باهتة وذابلة على المدى الطويل.في حين أنّ 15 دقيقة يوميّا كافية لأن تأخذي كفايتك من فيتامين D، الذي يستمّد من أشعّة الشمس.

تهملين التمارين الرياضيّة، متذرعّة بعملك ووقتك الضيّق، فتحرمين نفسك من الظهور حيويّة ورشيقة.

تتكاسلين قبل النوم عن غسل وجهك وإزالة بقايا ماكياج عنه، فتغلقين مسام البشرة، وتمنعينها من تجدد خلاياها واسترجاع حيويتها أثناء نومك .

تتجاهلين أهميّة تدليك بشرتك وتقشيرها، ووضع أقنعة من وقت الى آخر لترطيبها، فبهذا الأسلوب  تظهر بشرتك أقل نضارة وإشراقاً.

تستعملين المجفف الكهربائي ومكواة التمليس يوميّاً، فتعرضين شعرك للتقصّف، وتقضين على نعومته،  في حين أنّه من الضروري منح شعرك فرصةً للتنفّس، وتغذيته بالزيوت الطبيعيّة.
تسمّرين وجهك وجسمك في الصالونات المتخصصة، بالرغم من أنه صار من المعروف خطورتها ودورها في احتمال إصابتك بسرطان الجلد على المدى البعيد، فضلا عن التسريع في شيخوخة بشرتك وظهور التجاعيد عليها.

لا تشربين كميّة كافية من المياه، ظنّا منك أنّ هذه الأمر ليس مهمّا، في حين أنّه أكثر من ضروري، وله مفعول السحر على بشرتك.
 

حمّام البخار لصحّة وجمال بشرتك

جرّبي حمام البخار الذي  يجدد بشرتك ويزيدها جمالاً وبريقاً، ويمنحك نضارة طبيعيّة من دون مساحيق!



يخلصك حمّام البخار من أكبر كميّة من الإفرازات والمواد الضارة وبقايا الماكياج التي تؤذي بشرتك وتدمرّها. فتشعرين أنّه يحسّن دورتك الدمويّة، وجدد خلايا جسمك.

خطوات أساسية:
قبل حمام البخار ،اغسلي وجهك جيداً، وأزيلي بقايا مستحضرات التجميل.
أحضري قدراً من الماء المغلي ( الساخن جدّاً)، وأضيفي إليها بعض أعشاب البابونج والنعناع واللافندر.
لفّي شعرك بمنشفة حتى لا يتسبب بخار الماء في جفافه، وعرّضي وجهك للدخان المتصاعد، وانتبهي ألا تقل المسافة بينك وبين الماء عن ثلاثين سم.
ابقي على هذا الوضع حتى تشعري بأنّ وجهك قد عرق تماماً، ثم امسحيه أثناء تصاعد البخار بقطنة بحركة دائرية لكي تتمكني من تنظيفه.
 إستمرّي في العمليّة لمدّة ربع ساعة على الأكثر.

بعد الإنتهاء جففي وجهك تماماً، ولا تنسي وضع قناع مرطب مناسب لبشرتك إذا رغبتِ في ذلك.

لا تغسلي وجهك بالماء والصابون بعد حمام البخار .

إذا كانت بشرتك مصابة بأي التهابات أو حب شباب، فينبغي استخدام الدواء أو الدهانات الخاصة بعلاج مثل هذه الحالات، عقب الانتهاء من حمام البخار مباشرة حيث تكون جميع المسام مفتوحة، ولديها الاستعداد التام لتقبلها.
حمام البخار لا يناسب صاحبات البشرة الحساسة.
 

6 خطوات تظهرك أصغر سنّاً

اكتشفي معنا هذه الطرق الـست السريعة لإخفاء سنواتك .



على الرغم من تأكيداتك المتكررة من أنك لا تكترثين مطلقاً لمسألة التقدّم في السن ، إلا أنّك في داخلك لا تستطيعين التخلّص من هاجس الشيخوخة، وآثار العمر على وجهك، فكيف تتجاوزين هذا القلق، وتظهرين أصغر سنّاً؟


يجب أن يأخذ كريم الأساس الأولّي مكانه في حقيبة ماكياجك. ضعي طبقة جيدة من هذا الكريم المرطب على بشرتك قبل وضع الماكياج وستحصلين على بشرة أنعم وأكثر جهوزية لاستعمال كريم الأساس الذي لن يذوب في التجاعيد.

 استعملي القليل من كريم الخدود الوردي أو الخوخي على عظمتي خديك. لإنعاش  وجهك وجعله يبدو أصغر سنا لكن تذكري وتفادي البرونزي اللامع الذي يظهر تفاصيل الخطوط.
 إهتمي بيديك لأنّها تفضح عمرك الحقيقي، ووفري العناية لها. فاهتمي بشكل أظافرك، لأنّ الأظافر الجميلة والمشذبة ستجعل يديك تبدو أصغر وأرق،  ولتكن أظافر قصيرة ونظيفة بدون لون أو بألوان شفافة.
مع العمر سيفقد شعرك بريقه ،لذا اعتني به، لكن لا تذهبي إلى حد التطرف. وأفضل  الخيارات هو صبغ  لون قريب من لون شعرك الطبيعي. واختيار تسريحة شعر التي تظهرك أصغر سنا.
استعملي ملعقة شاي من البيكنغ صودا مع 2-3 قطرات هيدروجين بيروكسيد، ونظفي أسنانك بها من دون بلعه، ثمّ إغسليها بالماء جيّدا. لتحصلي على أسنانٍ بيضاء لامعة.

استعملي ظلال العيون الترابية بدلا من ظلال العيون الداكنة أو اللامعة،و تجنبي قلم تحديد العيون الذي يركز على تجاعيد الجفون واستبدليه بماسكارا خفيفة لتحافظي على ماكياجٍ طبيعي.

7 أطعمة لتتمتعي ببشرة رائعة

إليك لائحة بأبرز الأطعمة الصحيّة التي تملك القدرة أن تجعل بشرتك مشرقة وصحيّة:




ليس من داعٍ أن تفرطي في استعمال الكريمات حتّى تحصلي على بشرة نضرة، فنوعيّة الطعام الذي تتناولينه بإمكانه أن يزودك بكافة الفيتامينات التي تنشّط خلايا البشرة وتجعلها أكثر إشراقاً وحيويّة.

الفليفلة الحمراء :غنيّة بالفيتامين ج المضاد للتجاعيد، فيكفي أن تتناولي نصف كوب مقطّع منه لتحصلي على الكميّة التي تحتاج بشرتك إليها. 
التوت الأزرق:يعد هذا النوع من الفاكهة مادة غنية بمضادات الأكسدة، ونصف كوب فقط منه يمكن أن يوفر لك الحماية من التجاعيد، ويجدد خلايا بشرتك.
سمك السلمون:النسبة العالية من الأوميغا 3 تجعل من السلمون أداة لمحاربة عوارض الشيخوخة، فحامض ألفا لينولينك الموجود في الأوميغا 3 يقلل جفاف بشرتك، ويحافظ على مرونتها ونعومتها،كما يقلل الإلتهاب ومشاكل الجلد المزمنة.
الأفوكادو: الفيتامينات الموجودة فيه تمنع جفاف جلدك، وتحميك من أشعّة الشمس الحارّة.
البصل: يحتوي نسبة عالية من مانعاتالتأكسد من نوع quercetin، الذي يقي بشرتك من التجاعيد، ويحمي جلدك من الأشعة الضارة.
البطاطا الحلوة:غنية بالبيتاكاروتين، الذي ينتج فيتامين A والذي يعمل بدوره على حماية الجلد، وبالـ retinoid الموجود في العديد من تركيبات منتجات العناية بالجلد.
الرمان: يحافظ على جلدك لامعاً وخالياً من التجاعيد، ويخفّض من خطر الإصابة بسرطان الجلد نظراً لغناه بالفيتامين ج ومانعات التأكسد.
 

10 خطوات لتتخلصي من انتفاخ جفنيك

اتبعي النصائح التالية،واحصلي على العلاج المناسب لانتفاخ الحفنين.



عادات حياتك غير الصحية، كالتدخين وقلة النوم وتناول الأطعمة، تظهر جليّة على وجهك، وأبرز نتائجها الانتفاخ في جفنيك وتحت عينيك،والذي يشير الى إحتباس السوائل في هذه المنطقة،فكيف تتخلصّين من هذه المشكلة، وتعيدين لوجهك معالم الصّحة والجمال؟

أغلقي عينيك صباحاً، وافتحيهما مرات عدّة، ثمّ ضعي عليهما قطعتين من الثلج لـ 5  دقائق أو كمادات من المياه المثلّجّة.

أكثري من شرب المياه خلال النهار، وليس مباشرةً قبل النوم.

لا تحاولي إخفاء الإنتفاخ بوضع الكثير من كريم الاساس، بل ركّزي على وضع طبقتين من الماسكارا، واستخدمي أحمر شفاه جذّاب لإبراز شفتيك وتحويل النظر عن عينيك.

اختاري كريماً مرطبّا لمنطقة حول العينين، والأفضل أن يكون مركبّاً من الشاي الأخضر.

احفظي كريم العينين في الثلاجة، فالبرودة تساعد في ازالة الاحتقان وتنشيط الدورة الدموية حول عينيك.

أزيلي ماكياج عينيك قبل النوم بواسطة مزيل الماكياج من النوع المائي وليس الزيتي.

إختاري مستحضرات التجميل المضادة للحساسية والخالية من الزيوت والعطور المؤذية،واعتمدي دائماً المستحضرات ذات النوعيّة الجيّدة.

إستعيني بلصقات مخصصة لمعالجة محيط عينيك وإزالة الانتفاخ حولهما.

تجنبي السهر وخذي قسطاً وافياً من النوم، وانتبهي لنوعيّة طعامك.
جربي وضع شريحيتن من البطاطا على عينيك لمدة 10 دقائق أو كيسين من الشاي الدافئ عليهما.

5 خطوات تخلّصك من تشقق قدميك

5 خطوات تخلّصك من تشقق قدميك




كثيرة هي المشاكل الي تصيب قدميك، والتي تؤثّر على جمالهما وراحتهما، ومن أبرزها تشقق الكعبين، الناتجة في أغلب الأحيان عن زيادة في الوزن أو ارتداء الأحذية المكشوفة ذات الكعب العالي ، فما هي الخطوات التي يمكنك اباعها لتتخلصي من تشقق كعبي قدميك؟

ضعي قدميك يوميا في الماء الدافئ والصابونالمضاف إليه ملعقتا طعام من الملح.

انتبهي عند إزالة الجلد الميت من قدميك، ومن الأفضل أن تستخدمي الحجر الخاص بذلك.

إذا كنت من اللواتي يمشين كثيرا خلال النهار عليك بغسل قدميك بالماء البارد، وتجففيهما جيدا، وتدلكيهما برفق مع وضع القليل من الزيوت أو أي كريم لتنعيم ملمس القدمين.

رشي قدميك بالبودرة قبل أن ترتدي الجوارب.

تجنبي ارتداء الأحذية البلاستيكية والجوارب النايلون أثناء الطقس الحار، لأنها تسبب كثرة العرق مّما يؤدي إلى التشقق بعد فترة وجيزة.خصوصاً إذا كانت مواد تصنيع الجوارب تسبب الحساسيّة.
حضّري خلطة منزليّة سريعة مكونّة من ثلاثة أنواع من الزيوت، وهي زيت النارجين أو أي زيت طبي مخصص للقدمين يمكن شراؤه من الصيدليّة، وزيت اللوز الحلو، وزيت الأطفال، واحرصي أن تكون كميّة الزيت الطبي هي ربع النوعين الآخرين.وضعي المزيج فس قارورة، واستعمليه كل ليلة أسبوعيّاً ومن بعدها البسي الجوارب قبل النوم.
 

5 خطوات تخلّصك من تشقق قدميك

5 خطوات تخلّصك من تشقق قدميك 





كثيرة هي المشاكل الي تصيب قدميك، والتي تؤثّر على جمالهما وراحتهما، ومن أبرزها تشقق الكعبين، الناتجة في أغلب الأحيان عن زيادة في الوزن أو ارتداء الأحذية المكشوفة ذات الكعب العالي ، فما هي الخطوات التي يمكنك اباعها لتتخلصي من تشقق كعبي قدميك؟

ضعي قدميك يوميا في الماء الدافئ والصابونالمضاف إليه ملعقتا طعام من الملح.

انتبهي عند إزالة الجلد الميت من قدميك، ومن الأفضل أن تستخدمي الحجر الخاص بذلك.

إذا كنت من اللواتي يمشين كثيرا خلال النهار عليك بغسل قدميك بالماء البارد، وتجففيهما جيدا، وتدلكيهما برفق مع وضع القليل من الزيوت أو أي كريم لتنعيم ملمس القدمين.

رشي قدميك بالبودرة قبل أن ترتدي الجوارب.

تجنبي ارتداء الأحذية البلاستيكية والجوارب النايلون أثناء الطقس الحار، لأنها تسبب كثرة العرق مّما يؤدي إلى التشقق بعد فترة وجيزة.خصوصاً إذا كانت مواد تصنيع الجوارب تسبب الحساسيّة.
حضّري خلطة منزليّة سريعة مكونّة من ثلاثة أنواع من الزيوت، وهي زيت النارجين أو أي زيت طبي مخصص للقدمين يمكن شراؤه من الصيدليّة، وزيت اللوز الحلو، وزيت الأطفال، واحرصي أن تكون كميّة الزيت الطبي هي ربع النوعين الآخرين.وضعي المزيج فس قارورة، واستعمليه كل ليلة أسبوعيّاً ومن بعدها البسي الجوارب قبل النوم.

اعرفي أعداء بشرتك

اتبّعي إستراتيجية متوازنة لمحاربة أعداء بشرتك التي تسبب لك المشاكل وتهدد جمالك.



إليك  لائحة بأبرز الأمور التي عليك تجنبّها، لتتفادي شيخوخة البشرة!
تعرّفي إلى نوع بشرتك، وما إذا كانت جافة أو دهنيّة أو مزيجاً بين الاثنتين، حتّى تدركي نوعيّة المستحضرات التي عليك اقتناءها.
لا تفرطي في تنظيفها أو تقشيرها، لأنّك بذلك تجرديها من الزيوت الطبيعية التي هي في أمس الحاجة إليها.

استعملي كريمات مرطبّة لبشرتك الجافة بكميّة وفيرة، ولا تخشي انسداد المسامات لأنّ معظم التركيبات اليوم متنبّهة لهذا الأمر.
لا  تتعرّضي كثيراً لأشعة الشمس، لأنّ ذلك يزيد احتمال الإصابة بسرطان الجلد ويسرّع من الشيخوخة، وتأثيرات التعرّض تظهر عليك في مرحلة متأخرة.
مارسي الرياضة، فتجديد دورتك الدموية، وتعزيز عمليّة الأيض يمنحك بشرة حيويّة.
اتبّعي حميةً غذائيةً متوازنة، مليئة بالخضار والفاكهة والأسماك وابتعدي عن الوجبات السريعة والمصنّعة، واحرصي على تناول كل ما هو غني بمضادات الأكسدة.
لا تنسي أنّ الاهتمام بأسنانك ينعكس إيجاباً على بشرتك، فنظافة الفم تساعد في عدم ظهور التجاعيد الناتج عن تهدل بشرتك.
نامي بشكلٍ كافٍ، فالأرق يعيق عملية تجديد البشرة وتخليصها من السموم فيجعلها باهتة وشاحبة، كما يتسبب في تورم عينيك، ويظهر هالات سود تحتهما.
لا تعبسي، فحركة وجهك المبتسمة دائماً تمنع ظهور التجاعيد، وارتدي النظارات الشمسيّة، وضعي قناع أسبوعي لوجهك معزز بالفيتامينات والأنزيمات لتغذية بشرتك.
لا تدخني، فالتدخين يدمّر الكولاجين، ويسبب لها جفافاً،ويفقدها مرونتها، والنيكوتين يمنع عملية تدفق الدم إلى بشرتك، فتصبح شاحبة وتتعرّض للشيخوخة المبكرة.